2017
03-04

专家揭秘哪些因素会让我们“管不住嘴”?

专家揭秘哪些因素会让我们“管不住嘴”?

一直以来,“管住嘴,迈开腿”这句简单的减重口号,不仅得到了诸多专业人士(包括营养师、医生等)的推荐,也成为了无数减重人士心中的唯一目标。不过,很多人在“坚定”执行一段时间后却会发现,自己的体重并没有什么明显的下降,甚至于还会有少许反弹。在遵照减重指导之后体重反弹,想必并不是大家所愿意看到的,那么这样的情况究竟是什么因素所导致的?

实际上,在做到运动合理的情况下发生的减重反弹,有很大一部分是因为你并没能完成既定的节食目标,当然这并不意味着你没有在减重上用心,而更可能是诸多意料之外的因素影响下的结果。

在外吃饭,吃的更多?

在重视交际的当今,和他人一起外出就餐成为了许多人的常态,这一活动也被赋予了就餐之外的更多的人际交往意义。除此之外,有时因为工作、旅行等因素,我们也不得不在外就餐。然而人们也不难发现一个现象:经常在外就餐的人,相较那些选择在家就餐的人更容易出现肥胖问题。这一现象事实上是成立的,在外就餐会在多个方面影响你的就餐偏好,从而让你不知不觉地进食更多的食物,甚至于更容易用“垃圾食品”填饱肚子。由互联网+医养结合的华湘特色养老整理提供

在很多时候,人们在外和他人就餐时,往往会存在一个特殊的倾向——自己会通过(不经意间)调整进食分量以使其契合自己的性别,同时又会尽量让食物偏好与其他人相接近,以迎合他人的喜好。一般情况下,人们会认为男性更适合食用大份、味道浓重的食物(例如红肉),而女性则更适合食用小份、味道清淡的食物(例如蔬菜、白肉、海鲜)等,这一印象在餐桌上无疑会影响人们的饮食习惯。而若考虑到人们还会被同时就餐的其他人的饮食偏好所影响,那么在进餐时本来饮食习惯健康的人,受到干扰后食量增加,乃至于饱餐一顿不健康食物,自然也是不足为奇了。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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