2017
03-04

到底睡哪个?硬床和软床哪个更有利于身体健康?

硬床和软床到底睡哪个更有利于身体健康?

同事最近腰部酸痛,去看医生,医生建议睡硬板床,于是回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡,过了几天,腰酸背痛更严重了。

其实,直接睡硬板床,腰更受不了!

我们的脊柱是有生理曲度的,从侧面观察有4个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲,颈椎与腰椎向前突,胸椎与骶椎向后突。人体的任何姿势都需要肌肉、关节、韧带随时保持一定的张力以抵抗重力的影响。

如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部因为得不到支撑,处于悬空的状态,时间长还容易造成劳损,如果本来就腰酸背痛,睡硬床板会进一步加重这个症状。

过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。

睡软床垫,越软越好?

过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!

太软不幸,太硬不行,到底睡什么样的床才好?

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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