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2017
02-11

cctv10健康之路最新一期20170211手到病除颈肩痛,腰痛,一巴掌刮痧法

cctv10健康之路视频全集最新一期20170211手到病除(中)颈肩痛,腰痛,一巴掌刮痧法 肌肉酸痛的原因及如何避免肌肉酸痛

中央电视台科教频道cctv10健康之路20170211期节目视频及要点内容,本期养生主题是《手到病除(2)》。主要介绍一巴掌刮痧法缓解颈肩痛,哪些情况不宜刮痧等相关内容; 由互联网+医养结合的华湘特色养老整理提供相关中医养生视频

养生专家:王莹莹

cctv10健康之路主持人:翼玉华  本期节目共37分钟

中国中医科学院针灸科副主任医师王莹莹现场开设刮痧培训班,介绍刮痧法缓解颈肩痛的方法,以及哪些情况不宜刮痧等相关内容。中医认为筋柔则骨正。刮痧可以放松肌肉,改善局部血液循环就可以达到缓解疼痛的作用。颈椎不舒服一定要加强适度的锻炼,轻柔转头可以缓解颈部不适,需要注意的是动作一定要轻柔。刮痧时要注意避风,刮痧后要注意刮痧部位的保暖,刮痧后半小时就可以洗澡了。

刮痧可以缓解颈肩腰腿疼。

一巴掌刮痧法缓解颈肩痛:先从风府往下刮到大椎,再点揉椎间隙;再刮两侧的天柱到风门;之后再刮拭两侧胆经的位置从风池穴到肩井穴。方向是角度永远是45度角。刮痧时要着重刺激肌肉附着点。

刮痧为什么可以缓解疼痛:中医认为筋柔则骨正。刮痧可以放松肌肉,改善局部血液循环就可以达到缓解疼痛的作用。

颈椎不舒服一定要加强适度的锻炼,轻柔转头可以缓解颈部不适,需要注意的是动作一定要轻柔。

腰椎是人体活动最大的关节,很多活动都需要腰椎的参与。刮痧对于腰肌劳损、腰椎退行性病变、腰椎间盘突出导致的腰痛有很好的效果,但是急性腰扭伤时需要禁止刮痧。

腰部的刮痧主要是刮肾俞,从肾俞为起点一直往下轻刮10-20次。腰部刮痧不宜用站立位。臀部疼痛时可由上往下加刮环跳穴。腿麻时可加刮委中穴。

刮痧时要注意避风,刮痧后要注意刮痧部位的保暖,刮痧后半小时就可以洗澡了。

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作者:cctv健康之路养生堂中华医药健康养生养老常识|养老服务平台|湖南省华湘特色养老
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