在练习太极拳时，要调整好运动量，练习老式太极拳（杨氏太极拳）平均所用时间为2分钟，运动时心串为130次／分钟，相当于6千米／小时步行的能量消耗，属于中等运动。
而练一套简化太极拳平均心率105次／分钟，属于轻运动量。
另外，太极拳运动量可大可小，自行掌握，老幼、体强体弱均可练习。
身体健康者可打1～2遍太极拳，体弱者只需做一组或几组动作即可。
陈式太极拳有刚快发劲和跳跃震足等动作，比较适合体质较好的人；杨式太极拳动作和顺，架势舒展大方，适合体弱者和一般老年人。
（2）呼吸要配合
在练习太极拳时要注意动作柔和、连贯、柔韧、缓和、轻灵、均匀、灵活，呼吸自然，做到迈步如猫行，用劲如抽丝。
初学时，不要憋气、喘气，熟练后，注意呼吸与动作的配合，起吸落呼，开吸合呼，使呼吸动作匀深细长，开豁自然。
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