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2021
06-04

我是大医生20210603夏日“躺痩”减肥秘籍血管守护宝典伤害血管的致命“小怪物”

保护心血管健康,从这几个方面做起
1、远离烟酒
抽烟喝酒是一种坏习惯,而且长时间的抽烟喝酒对于人体来说是一种很大的损伤,对我们的健康是有很大的影响。香烟中的尼古丁对于有心血管疾病的患者来说是极其有危害的,因为尼古丁会让血液变黏稠,这样会诱发心血管疾病的发病次数。饮酒也是我们日常生活中要注意的一个问题,酒精对于心血管疾病的患者来说也是一个致命点。

2、保持心态稳定
保持身心健康看起来是很容易的一件事情,但是真正在日常生活中其实是很难的一件事情,因为在生活中我们会遇到很多令人烦心的琐碎事情,很多时候面对糟心的事情,我们很难压制自己的情绪,克制不住自己从而产生一些负面的情绪,这时我们的血压可能会在短时间内迅速的上升。所以在生活中我们要保持乐观的心态,切记不要大喜大悲,我们要做自己情绪的主人。

3、尝试喝蒲公英苦丁茶
大多数中国人都有喝茶的习惯,喝茶已经融入到我们的日常生活当中,但是对于心血管疾病的患者来说,普通的茶可能效果不是很大,所以对于心血管疾病的患者来说可以喝一些有益于心血管的养生茶。可以在喝茶时加入蒲公英、苦瓜、苦丁、罗汉果、金银花、甘草等食材,有助于血管健康,在《千金要方》中也有记载,其原理如下:

苦丁:清热解毒,同时还可以活血,保持血管的弹性

罗汉果:可以杀菌、消炎、活血、加快肠道的蠕动

金银花:清热解毒,可增强免疫力、护肝、抑制肠道吸收胆固醇等

蒲公英:有着凉血、清火、消炎的作用,有助于血管壁毒素垃圾的分解

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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