2021
06-21

健康之路20210621夏至养生划重点关爱身与心爸爸更健康 肾脏的求救信号

健康之路20210620关爱身与心 爸爸更健康(2)
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父亲节悄然来临,在这样一个特殊的日子里,该如何选择合适的礼物送给父亲呢?俗话说得好,送什么都不如送健康!本期节目携手专家教大家保持筋骨柔韧性,改善痰湿体质,按摩穴位,舒缓心情。更多精彩内容,敬请期待!

《健康之路》关爱身与心 爸爸更健康(下)
父爱如山,父亲节送礼之外,还需关注心理健康

看完昨天的节目,不知道您为父亲选到合适的礼物了吗?今天的第二波父亲节好礼,让我们跟随专家一起关注中老年人的心理健康问题!

01、中老年人为什么不容易接受新事物?

随着年龄的增加,人的生理状态发生改变,五脏器官的能力逐渐减退。《黄帝内经》中记载“五十岁,肝气始衰;六十岁,心气始衰。”当肝气跟心气开始内收,就会变得不太愿意接受新事物。总体脸色不是红光满面、说话声音比较柔和、节奏相对慢这些表现,都代表可能有心气虚的问题。

解决方法养心补气鸡汤
桂圆、枸杞养心、安神、补肝血,还可以放几片生姜片,养肝、养心、安神,服用养心补气鸡汤可以有效的提升精神状态。

保持筋骨柔韧性如何巧柔筋骨?

随着年龄的增长,保证筋骨柔韧性好才能确保气血通路的顺畅。除了视频中的锻炼方法,运动前,还可以把海盐装进布袋,微波炉里加热后,放在膝盖的内侧、腰底、颈部等部位,通过热敷,先让气血动起来,运动效果更好。

02、中老年人应巧祛痰湿
舌体胖大、舌苔厚腻、腹型肥胖、肚皮松松软软的状态是中医认为的痰湿体质。痰湿体质与代谢类疾病密切相关,想要改善整体状态,首先需要改善痰湿体质。

解决方法1淡渗利湿代茶饮
荷叶清暑利湿;炒扁豆健脾除湿;茯苓利水渗湿、健脾益气;苏叶发汗解表、行气宽中;陈皮理气健脾、燥湿化痰;北芪益气利水;生姜祛除体表水气;玉米须利尿,淡渗利湿代茶饮能够有效的淡渗利湿、理气开胃。

解决方法2按摩排湿穴位

在早晚睡觉前或者醒来后,对腹部的穴位进行按压、按摩。

03、按摩小穴位有效释放情绪

父亲不善于表达,情绪长期不释放会危害心理健康,中医疗法中通过按摩穴位来释放情绪,这几个简单的穴位按摩法,跟着专家来学习!

父亲节到了,在这里要祝愿天下所有的父亲们都能够健康、长寿、平安和快乐!

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