2021
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20210621健康之路:翟双庆,三叶茶,平衡阴阳,夏至乌梅饮
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夏至是一年中白天最长、阳气最旺盛的一天,也是从这一天开始阳气开始衰,阴气逐渐产生,古人称之为“夏至一阴生”。夏至时节日照时间最长,阳气容易郁结在体内导致人心情不好、爱发无名火,那如何把郁结在体内的阳气散出去?如何顺应天时过好夏至呢?一起听听专家怎么说

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2021年6月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是北京中医药大学教授、博士生导师翟双庆。主题是《夏至养生划重点》。

夏至时节日照时间最长,阳气容易郁结在体内导致人心情不好、爱发无名火,那如何把郁结在体内的阳气散出去呢?

三叶茶
其中淡竹叶清热利水、除烦、清心火;薄荷叶散热、清利头目,使人神清气爽,荷叶清热祛湿。

喜欢吃甜味的可以适当放一点点蜂蜜或桂花一同使用。

平衡阴阳
夏至阳气最盛,而阴气刚刚生发,过剩的阳气会消耗阴津使得阴气缺失,人的精神和食欲都容易受到影响。那夏至应该如何补阴,以达到阴阳平衡呢?

夏至乌梅饮
其中乌梅开胃、生津养阴;生山楂助消化;生甘草补气养阴;陈皮理气开胃;蜂蜜润燥。夏至乌梅饮有清热、解暑、养阴的功效。

交通阴阳
夏至时阴阳开始交替,这段时间晚上容易辗转反侧难以入睡,这是因为阳气过于旺盛无法入阴经,让人无法入睡。

半夏+夏枯草
半夏生于夏至有祛湿、降逆、止咳、散结的功效,而清热、利尿、散结的夏枯草枯于夏至,二者放在一起能很好的调和阴阳,平息由阴阳不互通带来的失眠。取半夏9克、夏枯草15克煮药食用即可。

失眠的原因很多种,夏枯草加半夏只对因阴阳不相通所导致的失眠有效果。

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